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只喝烧开的白开水,不喝桶装水,不买矿泉水,结果如何?早知早好

2021-11-12 14:21:16

中国有一句安慰话“多喝热水”,虽然不少人表示这句话谁都明白,而且很有用,但听着还是觉得变扭。

和烧开的白开水比起来,更多人偏爱矿泉水。甚至有的人只认准一个牌子的矿泉水,认为这个牌子的水好喝。比如说某个表明水源是斐济天然水的矿泉水,就受到不少明星的青睐。

那么问题来了,如果一直喝矿泉水,不喝烧开的自来水,或是一直喝烧开的自来水,不喝桶装水,不喝矿泉水,身体会有什么变化吗?

首先来说自来水。中国人有“烧水”的习惯,这个习惯流传时间不久,但非常有效,通过高温杀菌消毒,还能去除自来水含有的氯气的味道。由于自来水通常经过水厂的处理,只要烧开就能放心饮用。

再来说矿泉水和桶装水,这两种水属于同一类。在我们工作的地方,或是外出的时候,买矿泉水会比较方便。由于矿泉水的价格比白开水贵一些,所以人们总有一种心理:矿泉水比白开水更好一些。

矿泉水的来源是什么?天然矿泉水的水源是大自然的天然水,比如上面提到的斐济水,还有雪山雪水、山涧溪水、地下井水等,这种天然矿泉水富含矿物质。出产于不同地区的矿泉水,含有的营养价值不同。

非天然矿泉水是将自来水或地下水进行清理过滤,然后装进PC桶里。这种水大多出现在桶装水,供应给办公室、教室里的人饮用。营养价值没有天然矿泉水那么高,而且烧开的程度不如白开水。

重点来了,到底是烧过的白开水好,还是天然矿泉水好,亦或是非天然矿泉水好呢?

先排除非天然矿泉水,含有的营养物质不如天然矿泉水,且安全程度不如烧开的白开水。

再来是矿泉水,矿泉水冷饮为佳,不宜加热。因为矿泉水中含有各种矿物质,高温会导致矿物质流失,喝矿泉水的意义大大下降。很多人喜欢用矿泉水来泡茶,其实效果和白开水泡茶没什么两样。

Z后是白开水,煮沸后的白开水放凉,可以放心饮用。虽然没什么矿物质,但是大家要明白,喝水的目的只有一个:只是为了补充水分,不是为了补充营养。白开水完全能达到这一点。

可能有人会问:我长期喝矿泉水,那些矿物质会不会积累在我的身体里?实际上,只考虑成分,却不考虑摄入量的推测都是“耍流氓”。矿泉水里的矿物质成分才多少?你每天要喝多少瓶水才能摄入人体所需要的矿物质?

归根到底,喝水Z重要的是两点,一个是安全,一个是量够。只要水质足够安全,每天补充的水足够量,喝过一段时间,无论是矿泉水还是桶装水,是白开水还是老人所说的“阴阳水”,都没什么问题,都不会对人体造成什么后果。


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